小红书网友都说有用的快速入睡的方法

在小红书看到一个分享如何快速入睡的帖子，蛮有趣。

两个方法：

• 4-7-8 专注呼吸法：缓慢吸气 4s，憋气 7s，再呼气 8s，不一定要按照 4-7-8 秒执行，反正就是缓慢吸气，憋气，缓慢呼气；
• 闭着眼睛翻白眼，不过我好像有点做不到...

打算试试第一种，如果有效果会更新这篇笔记，不过我入睡通常挺快，看能不能更快一点。