整天对着手机电脑,时刻保持在线,并不是一种健康的生活方式,从网络被动接收的消极信息会加剧情绪焦虑,缺少和社会及大自然的交流会扼杀个人的创造力和想象力。我曾经出于工作原因长时间对着手机电脑,焦虑压抑的感受与日俱增,无法缓解,以至于当时特别憧憬体力为主的劳动,例如日出而作日落而息的原始农耕生活。
每天花一段时间让自己脱离网络,回到现实,把焦点放在身边的人身上,用心感受周围的环境。
在 v2ex 看到网友说的下面这段话引起了我的共鸣:
从心理学上来说,程序员下班后一定不要对着电子设备,多逛逛走走,不然很容易消极抑郁。
程序员上班大部分时间在用左脑理性计算,勾勒问题轮廓确定边界条件,对右脑刺激太少了。右脑关系到感性联想创造力。新奇,不可预知和复杂,对刺激大脑生成多巴胺非常重要。现实世界的复杂性动用更多的右脑,比如公园散步,刺激大脑的空间映射和路径寻找。多去旅游爬山,更大的视野可以放松大脑右脑更活跃,天天盯着电脑手机那小不点,人容易变狭隘。
如果要学习,建议阅读专业之外的书,提高联想能力,睡眠和智力。知乎抖音这些快餐一般会降智,让你看似了解很多其实都是浅尝辄止,心里装着疑惑却没有让你信服的答案,最后好奇心经常性被抑制导致致郁了。更何况喜欢刷知乎抖音大部分都是消极的人,他们会潜意识影响你的情绪。