肾结石是如何形成的及如何预防

YouTube 一个关于肾结石的视频：

• 肾结石大部分是由草酸引起，草酸钙结石最常见，草酸引起的结石可以在 X 线下检查到，尿酸也会引起肾结石，但无法被 X 线检测到；
• 钙片不一定会引起肾结石，如果饮食中含有较多的草酸，反而应该在饭后吃钙片，因为可以让钙在肠胃里面和草酸结合产生固态，通过大便排出，避免钙进入血液中，如果血钙的含量较高，才会容易引起结石；
• 缺钙的人反而更容易产生结石，因为缺钙，骨骼会产生血钙补充；
• 菠菜、花生、巧克力、番薯、坚果、茶等草酸比较多，更容易产生结石；
• 蛋白质、盐都会容易产生结石；
• 结石复发率很高，出现过结石，再复发的概率是 90%；
• 甲状腺亢奋会导致血钙偏高。

尿液的酸碱度偏低，会导致尿酸无法很好的排出，可以摄入适量的苏打水，但苏打水其实就是碳酸氢钠，钠含量高，高血压患者不应该摄入太多钠。碳酸氢钠还可以中和食物中的草酸。

不应该在空腹的时候摄入太多钙，例如牛奶、钙片，应该在餐后食用，这样钙会和食物中的酸结合，多余的会排出体外。

总结：血液中的钙（血钙）偏高容易产生肾结石，但只是血钙偏高还不需要特别担心，因为血钙还要和酸结合才会产生结石，所以要控制肾结石，一是要避免血钙偏高，二是要避免酸偏高，这里的酸通常指草酸、尿酸，所以不要吃太多容易导致体内草酸、尿酸偏高的食物。