iOS 的有氧适能

原文

ios 14.3、watchOS 7.2 带来了 cardio fitness notification（有氧适能通知）的功能，具体来说：

• iphone 可以在健康应用查看有氧适能的水平；
• apple watch 会在你的有氧适能的水平偏低时给你发送通知信息。

其实 wathcOS 7 已经支持 cardio fitness 数据监测（只适用于 20 岁以上的用户），watchOS 7.2 主要增加了通知功能，ios 14.3 增加了查看数据的功能，在 ios 14.3 之前看不到这些数据。

苹果认为，有氧适能是监测身体健康状况的绝佳指标，它和身体的重要器官有关，例如心脏、肺部、肌肉、血管等。研究甚至表明，与吸烟，糖尿病和高血压等常见危险因素相比，有氧适能 对死亡风险的预测更强。

Research even suggests cardio fitness is a stronger predictor of mortality risk than common risk factors like smoking, diabetes, and hypertension.

有氧适能其实就是测量 VO2 max（最大摄氧量），也叫做心肺适能，是指身体在锻炼时能够消耗的最大氧气量。

我的手表没有统计到 VO2 max 数据，似乎是因为它需要开启室外步行、室外跑步，并持续 20 分钟才能测试，只有这两项健身运动才能开启。

VO2 max 是从 watchOS 4、iOS 11 开始支持的，貌似 series 2 就支持了。但是 watchOS 7 只支持 series 3 及以上的设备，所以 series 2 应该没有有氧适能。