断网的重要性

整天对着手机电脑，时刻保持在线，并不是一种健康的生活方式，从网络被动接收的消极信息会加剧情绪焦虑，缺少和社会及大自然的交流会扼杀个人的创造力和想象力。我曾经出于工作原因长时间对着手机电脑，焦虑压抑的感受与日俱增，无法缓解，以至于当时特别憧憬体力为主的劳动，例如日出而作日落而息的原始农耕生活。

每天花一段时间让自己脱离网络，回到现实，把焦点放在身边的人身上，用心感受周围的环境。

在 v2ex 看到网友说的下面这段话引起了我的共鸣：

从心理学上来说，程序员下班后一定不要对着电子设备，多逛逛走走，不然很容易消极抑郁。
程序员上班大部分时间在用左脑理性计算，勾勒问题轮廓确定边界条件，对右脑刺激太少了。右脑关系到感性联想创造力。新奇，不可预知和复杂，对刺激大脑生成多巴胺非常重要。现实世界的复杂性动用更多的右脑，比如公园散步，刺激大脑的空间映射和路径寻找。多去旅游爬山，更大的视野可以放松大脑右脑更活跃，天天盯着电脑手机那小不点，人容易变狭隘。
如果要学习，建议阅读专业之外的书，提高联想能力，睡眠和智力。知乎抖音这些快餐一般会降智，让你看似了解很多其实都是浅尝辄止，心里装着疑惑却没有让你信服的答案，最后好奇心经常性被抑制导致致郁了。更何况喜欢刷知乎抖音大部分都是消极的人，他们会潜意识影响你的情绪。